Зелено
смути с рукола
½ чаша рукола
½ чаша спанак
1 банан
½ чаша ягоди (пресни или замразени)
1 суп. л. кокосово масло
Щипка хималайска сол
1 чаша вода
Малко мед, стевия или кленов сироп за подслаждане
По
желание може да добавите:
½ чаша малини (пресни или замразени)
½ чаша боровинки
1 порция от вашата любима зелена суперхрана (напр.
житна трева на прах)
Начин
на приготвяне:
Сложете всички съставки в блендер и разбийте за 30-45 секунди или до гъстота, която желаете. Сервирайте и се насладете на вкуса!
